Tom Yum Gai

Tom Yum Gai
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (492 g)
🔥 240kcal
🥩 37Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 14Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś z kurczaka 125 g · 165 kcal
  • Rosół drobiowy 250 g · 20 kcal
  • Galangal 5 g · 2 kcal
  • Trawa cytrynowa 10 g · 10 kcal
  • Liście limonki kaffir 2 g · 1 kcal
  • Grzyby 50 g · 11 kcal
  • Papryczki chili Bird's Eye 5 g · 2 kcal
  • Sok z limonki 15 g · 4 kcal
  • Sos rybny 10 g · 5 kcal
  • Kolendra 5 g · 1 kcal
  • Szarlotka 15 g · 11 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój pierś z kurczaka na kawałki; przygotuj zioła, rozgniatając łodygi trawy cytrynowej, krojąc galangal i drąc liście limonki kaffir.
  2. W garnku zagotuj rosół drobiowy; dodaj galangal, trawę cytrynową, liście limonki kaffir i pokrojone szalotki, następnie gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
  3. Dodaj pokrojoną pierś z kurczaka i grzyby, gotuj, aż kurczak będzie miękki i dobrze ugotowany, około 5-7 minut.
  4. Zdejmij garnek z ognia i wmieszaj sos rybny, sok z limonki, papryczki chili Bird's Eye i szczyptę cukru.
  5. Udekoruj świeżą kolendrą i podawaj natychmiast, opcjonalnie z gotowanym ryżem jaśminowym jako dodatek.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać