Trofie z Pesto
Wartości odżywcze
na porcję (247 g)
🔥 704kcal
🥩 20Białko
🥑 38Tłuszcz
🍞 72Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron Trofie 80 g · 280 kcal
- Świeże liście bazylii 30 g · 7 kcal
- Orzeszki piniowe 8 g · 45 kcal
- Ząbek czosnku 2 g · 3 kcal
- Ser Parmigiano Reggiano (dojrzewający) 15 g · 60 kcal
- Ser Pecorino Sardo (dojrzewający) 5 g · 20 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 27 g · 240 kcal
- Ziemniak 50 g · 40 kcal
- Fasolka szparagowa 30 g · 9 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj pesto: W robocie kuchennym lub moździerzu połącz liście bazylii, orzeszki piniowe, czosnek, Parmigiano Reggiano, Pecorino Sardo i szczyptę soli.
- Stopniowo dodawaj oliwę z oliwek extra virgin, miksując, aż powstanie gładka, jasnozielona pasta; w razie potrzeby dostosuj konsystencję.
- Obierz i pokrój ziemniaki w małą kostkę; odetnij końcówki fasolki szparagowej i pokrój ją na 2-3 cm kawałki.
- Zagotuj duży garnek osolonej wody, dodaj kostki ziemniaków i gotuj przez około 5 minut.
- Dodaj makaron trofie i fasolkę szparagową do tego samego garnka z ziemniakami i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu makaronu, aż będzie al dente.
- Przed odcedzeniem, zachowaj około 1/2 szklanki skrobiowej wody z gotowania makaronu; dobrze odcedź makaron, ziemniaki i fasolkę szparagową.
- Przełóż odcedzony makaron i warzywa do dużej miski, dodaj przygotowane pesto i delikatnie wymieszaj.
- Dodaj jedną lub dwie łyżki zachowanej wody z makaronu, aby uzyskać kremową konsystencję, a następnie podawaj natychmiast, udekorowane dodatkowym bazylią lub startym serem, jeśli chcesz.