Wrap z burgerem z indyka

🛒 Składniki

• Chude mielone mięso z indyka 120 g · 159 kcal
• Pełnoziarnista tortilla 60 g · 170 kcal
• Sałata rzymska 30 g · 5 kcal
• Pomidor 50 g · 9 kcal
• Czerwona cebula 15 g · 6 kcal
• Lekki majonez 20 g · 30 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

1. Przypraw mielone mięso z indyka solą, czarnym pieprzem, czosnkiem w proszku i cebulą w proszku. Uformuj z mieszanki płaski, okrągły placek, nieco mniejszy niż tortilla.
2. Rozgrzej patelnię z nieprzywierającą powłoką na średnim ogniu i smaż placek z indyka po 4-5 minut z każdej strony, aż będzie dobrze ugotowany i złocistobrązowy.
3. Lekko podgrzej pełnoziarnistą tortillę na suchej patelni lub w mikrofalówce przez około 15-20 sekund, aby była bardziej elastyczna.
4. Rozsmaruj lekki majonez równomiernie na ciepłej tortilli. Umieść ugotowany placek z indyka na środku.
5. Nałóż na placek z indyka poszatkowaną sałatę rzymską, pokrojonego pomidora i cienko pokrojoną czerwoną cebulę.
6. Złóż boki tortilli nad nadzieniem, a następnie ciasno zwiń ją od dołu, tworząc zwarty wrap. Podawaj od razu.