Zupa z indyka z makaronem

Zupa z indyka z makaronem
⏱ 50 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy

Wartości odżywcze

na porcję (530 g)
🔥 261kcal
🥩 27Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 21Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ugotowana pierś z indyka, poszarpana 80 g · 104 kcal
  • Rosół drobiowy lub z indyka, niskosodowy 300 g · 12 kcal
  • Makaron jajeczny, ugotowany 50 g · 65 kcal
  • Marchew, pokrojona w kostkę 40 g · 16 kcal
  • Seler, pokrojony w kostkę 30 g · 5 kcal
  • Cebula, pokrojona w kostkę 20 g · 8 kcal
  • Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
  • Czosnek, posiekany 3 g · 4 kcal
  • Świeża pietruszka, posiekana 2 g · 1 kcal
  • Suszony tymianek 0 g · 1 kcal
  • Liść laurowy 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną w kostkę marchew, seler i cebulę; smaż przez 5-7 minut, aż zmiękną.
  2. Wmieszaj posiekany czosnek, suszony tymianek i liść laurowy; gotuj przez kolejną minutę, aż aromatyczne. Wlej rosół drobiowy lub z indyka.
  3. Doprowadź rosół do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do gotowania na wolnym ogniu, przykryj i gotuj przez 15-20 minut, lub do momentu, gdy warzywa będą miękkie.
  4. Dodaj ugotowanego, poszarpanego indyka i makaron jajeczny do garnka. Kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu przez 5-7 minut, lub do momentu, gdy makaron będzie w pełni ugotowany.
  5. Usuń liść laurowy. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Rozlej do misek i udekoruj świeżą posiekaną pietruszką przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać