Pieczeń z indyka

Pieczeń z indyka
⏱ 175 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (490 g)
🔥 424kcal
🥩 50Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 31Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś indyka bez kości i skóry 900 g · 1413 kcal
  • Ziemniaki Yukon Gold, obrane i pokrojone w ćwiartki 700 g · 539 kcal
  • Marchewki, obrane i pokrojone w kawałki 300 g · 123 kcal
  • Łodygi selera naciowego, posiekane 150 g · 24 kcal
  • Cebula żółta, posiekana 150 g · 60 kcal
  • Ząbki czosnku, posiekane 15 g · 22 kcal
  • Bulion drobiowy o niskiej zawartości soli 700 g · 70 kcal
  • Oliwa z oliwek 27 g · 238 kcal
  • Mąka uniwersalna 15 g · 55 kcal
  • Świeże gałązki rozmarynu 5 g · 0 kcal
  • Świeże gałązki tymianku 5 g · 0 kcal
  • Liść laurowy 1 g · 0 kcal
  • Czarny pieprz 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pierś indyka osusz ręcznikiem papierowym i obficie dopraw solą i pieprzem; lekko obtocz w mące, strzepując nadmiar.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku żeliwnym lub naczyniu żaroodpornym na średnio-wysokim ogniu. Obsmaż indyka z każdej strony na złocisty kolor, a następnie wyjmij i odłóż na bok.
  3. Dodaj posiekaną cebulę, seler i marchew do garnka i smaż przez 5-7 minut, aż zmiękną, zeskrobując wszelkie przypieczone kawałki z dna.
  4. Wmieszaj posiekany czosnek, rozmaryn, tymianek i liść laurowy; gotuj przez 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
  5. Włóż indyka z powrotem do garnka, dodaj ziemniaki pokrojone w ćwiartki i wlej bulion drobiowy, aż indyk będzie prawie zanurzony.
  6. Doprowadź do wrzenia, następnie przykryj garnek i przełóż do nagrzanego piekarnika do 160°C (325°F) na 2 do 2,5 godziny, lub aż indyk będzie delikatny, a warzywa miękkie.
  7. Wyjmij z piekarnika, odstaw na 10 minut, a następnie usuń liść laurowy i gałązki świeżych ziół przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać