Wegański Mac and Cheese
Wartości odżywcze
na porcję (226 g)
🔥 575kcal
🥩 23Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 67Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron kolanka 250 g · 925 kcal
- Surowe orzechy nerkowca 150 g · 830 kcal
- Płatki drożdżowe 60 g · 210 kcal
- Niesłodzone mleko roślinne 250 g · 38 kcal
- Wegańskie masło 30 g · 216 kcal
- Mąka uniwersalna 20 g · 73 kcal
- Musztarda Dijon 15 g · 9 kcal
- Czosnek w proszku 5 g · 0 kcal
- Cebula w proszku 5 g · 0 kcal
- Wędzona papryka 3 g · 0 kcal
- Sok z cytryny 15 g · 0 kcal
- Woda 100 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Namocz surowe orzechy nerkowca w gorącej wodzie przez co najmniej 15 minut lub przez noc w zimnej wodzie; dokładnie je odcedź i opłucz. Ugotuj makaron kolanka zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente, następnie odcedź i odstaw.
- W szybkim blenderze połącz odcedzone orzechy nerkowca, mleko roślinne, płatki drożdżowe, musztardę Dijon, sok z cytryny, czosnek w proszku, cebulę w proszku, wędzoną paprykę i szczyptę soli. Blenduj do uzyskania całkowicie gładkiej i kremowej konsystencji, dodając wodę w razie potrzeby, aby osiągnąć pożądaną gęstość.
- W dużym rondlu lub garnku roztop wegańskie masło na średnim ogniu. Wsyp mąkę uniwersalną i gotuj przez 1-2 minuty, stale mieszając, aby stworzyć zasmażkę (roux).
- Stopniowo wlewaj zmiksowaną mieszankę z orzechów nerkowca do zasmażki (roux), aż sos będzie gładki, kremowy i zagęści się do pożądanej konsystencji. Gotuj delikatnie na małym ogniu przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając.
- Dodaj ugotowany makaron do sosu serowego, delikatnie mieszając, aby cały makaron był równomiernie pokryty. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw dodatkową solą i pieprzem.
- Podawaj natychmiast i ciesz się kremowym Wegańskim Mac and Cheese. W razie potrzeby udekoruj świeżą natką pietruszki lub szczypiorkiem.