Gulasz z dziczyzny

Gulasz z dziczyzny
⏱ 145 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (482 g)
🔥 339kcal
🥩 33Białko
🥑 9Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mięso z dziczyzny na gulasz 125 g · 160 kcal
  • Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
  • Cebula 38 g · 15 kcal
  • Marchew 30 g · 12 kcal
  • Seler naciowy 18 g · 3 kcal
  • Ząbki czosnku 4 g · 5 kcal
  • Pieczarki cremini 38 g · 8 kcal
  • Wytrawne czerwone wino 34 g · 28 kcal
  • Bulion wołowy 125 g · 10 kcal
  • Koncentrat pomidorowy 4 g · 3 kcal
  • Ziemniaki 63 g · 50 kcal
  • Świeże gałązki tymianku 1 g · 0 kcal
  • Świeże gałązki rozmarynu 1 g · 0 kcal
  • Liście laurowe 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Mięso z dziczyzny obficie dopraw solą i czarnym pieprzem; rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku żeliwnym lub ciężkim garnku na średnio-wysokim ogniu.
  2. Obsmaż dziczyznę partiami, aż zbrązowieje z każdej strony, następnie wyjmij i odłóż na bok.
  3. Dodaj posiekaną cebulę, marchew i seler do garnka i smaż przez 5-7 minut, aż zmiękną, następnie wmieszaj posiekany czosnek i koncentrat pomidorowy na kolejną minutę, aż zacznie pachnieć.
  4. Deglazuj garnek wytrawnym czerwonym winem, zeskrobując wszelkie przypieczone resztki z dna, następnie wróć dziczyznę do garnka.
  5. Wlej bulion wołowy, dodaj liście laurowe, świeży tymianek i gałązki rozmarynu; doprowadź do wrzenia, następnie przykryj i gotuj na małym ogniu przez 1,5 godziny.
  6. Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i pieczarki cremini do gulaszu; gotuj dalej przez kolejne 30 minut lub do momentu, gdy ziemniaki będą miękkie, a dziczyzna będzie rozpływać się w ustach.
  7. Przed podaniem usuń liście laurowe i gałązki ziół; spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać