Xinxim de Galinha (Kurczak z Krewetkami)

Xinxim de Galinha (Kurczak z Krewetkami)
⏱ 60 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (560 g)
🔥 607kcal
🥩 48Białko
🥑 37Tłuszcz
🍞 22Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 22 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś kurczaka 150 g · 165 kcal
  • Krewetki 50 g · 48 kcal
  • Olej dendê (olej palmowy) 10 g · 90 kcal
  • Cebula 50 g · 20 kcal
  • Czosnek 5 g · 7 kcal
  • Papryka 40 g · 12 kcal
  • Pomidor 70 g · 13 kcal
  • Mleczko kokosowe 100 g · 160 kcal
  • Surowe orzechy nerkowca 15 g · 85 kcal
  • Świeży imbir 5 g · 4 kcal
  • Sok z limonki 10 g · 2 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Woda lub bulion drobiowy 50 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dopraw kawałki kurczaka solą, pieprzem i sokiem z limonki; odstaw na bok. Lekko upraż orzechy nerkowca na suchej patelni, a następnie zmiel je na gruby proszek.
  2. Rozgrzej olej dendê w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj cebulę, czosnek, paprykę i imbir; smaż, aż zmiękną.
  3. Dodaj pokrojone pomidory i gotuj przez 5 minut, aż zmiękną i puszczą soki. Wsyp przyprawione kawałki kurczaka i smaż, aż lekko się zrumienią z każdej strony.
  4. Wlej mleczko kokosowe i wodę/bulion. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez 20 minut, aż kurczak będzie miękki.
  5. Dodaj krewetki i zmielone orzechy nerkowca. Gotuj przez kolejne 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż krewetki będą różowe i ugotowane, a sos lekko zgęstnieje.
  6. Wmieszaj świeżą kolendrę i podawaj na gorąco, tradycyjnie z białym ryżem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać