Żółte curry z kurczakiem

Żółte curry z kurczakiem
⏱ 50 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (505 g)
🔥 520kcal
🥩 45Białko
🥑 26Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 18 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś z kurczaka 125 g · 180 kcal
  • Mleko kokosowe (pełnotłuste) 100 g · 170 kcal
  • Żółta pasta curry 15 g · 30 kcal
  • Cebula 37 g · 15 kcal
  • Czerwona papryka 37 g · 10 kcal
  • Ziemniaki 75 g · 60 kcal
  • Sos rybny 8 g · 5 kcal
  • Cukier brązowy 4 g · 15 kcal
  • Olej roślinny 4 g · 35 kcal
  • Woda 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej olej roślinny w dużym garnku lub woku na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie, około 3-5 minut.
  2. Dodaj żółtą pastę curry do garnka i smaż przez 1 minutę, aż zacznie pachnieć. Następnie dodaj pokrojoną w kostkę pierś z kurczaka i gotuj, aż lekko zrumieni się ze wszystkich stron.
  3. Wlej pełnotłuste mleko kokosowe i wodę, następnie dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez 15-20 minut, lub do momentu, gdy ziemniaki będą miękkie.
  4. Wymieszaj pokrojoną czerwoną paprykę, sos rybny i brązowy cukier. Gotuj przez kolejne 5-7 minut, lub do momentu, gdy papryka będzie chrupiąca, ale miękka.
  5. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw. Podawaj gorące, opcjonalnie udekorowane świeżą kolendrą, zazwyczaj z gotowanym ryżem jaśminowym.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać