Ziti z pieczonymi warzywami

Ziti z pieczonymi warzywami
⏱ 60 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (576 g)
🔥 607kcal
🥩 23Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 82Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron ziti 80 g · 288 kcal
  • Czerwona papryka 45 g · 14 kcal
  • Żółta papryka 45 g · 14 kcal
  • Cukinia 75 g · 13 kcal
  • Bakłażan 75 g · 19 kcal
  • Pomidorki koktajlowe 63 g · 11 kcal
  • Czerwona cebula 50 g · 20 kcal
  • Ząbek czosnku 5 g · 7 kcal
  • Oliwa z oliwek 14 g · 122 kcal
  • Pomidory krojone z puszki 100 g · 20 kcal
  • Świeża bazylia 4 g · 1 kcal
  • Ser Parmezan 20 g · 78 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Pokrój paprykę, cukinię, bakłażana i czerwoną cebulę na kawałki 2-3 cm; posiekaj czosnek.
  2. W dużej misce połącz pokrojone warzywa, pomidorki koktajlowe i posiekany czosnek. Skrop oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem, wymieszaj, aby równomiernie pokryć.
  3. Rozłóż przyprawione warzywa w jednej warstwie na dużej blasze do pieczenia. Piecz przez 25-30 minut, lub do momentu, aż będą miękkie i lekko skarmelizowane, mieszając w połowie pieczenia.
  4. Podczas gdy warzywa się pieką, ugotuj makaron ziti zgodnie z instrukcją na opakowaniu w dużym garnku osolonej wrzącej wody do stanu al dente. Dobrze odcedź, zachowując około 1/2 szklanki wody po makaronie.
  5. W dużej misce połącz odcedzone ziti, pieczone warzywa i pomidory krojone. Dodaj odrobinę zachowanej wody po makaronie, aby stworzyć lekki sos, jeśli chcesz, i delikatnie wymieszaj.
  6. Podawaj natychmiast, udekorowane świeżymi liśćmi bazylii i startym serem Parmezan.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać