Ziti z pieczonymi warzywami
Wartości odżywcze
na porcję (576 g)
🔥 607kcal
🥩 23Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 82Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron ziti 80 g · 288 kcal
- Czerwona papryka 45 g · 14 kcal
- Żółta papryka 45 g · 14 kcal
- Cukinia 75 g · 13 kcal
- Bakłażan 75 g · 19 kcal
- Pomidorki koktajlowe 63 g · 11 kcal
- Czerwona cebula 50 g · 20 kcal
- Ząbek czosnku 5 g · 7 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 122 kcal
- Pomidory krojone z puszki 100 g · 20 kcal
- Świeża bazylia 4 g · 1 kcal
- Ser Parmezan 20 g · 78 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Pokrój paprykę, cukinię, bakłażana i czerwoną cebulę na kawałki 2-3 cm; posiekaj czosnek.
- W dużej misce połącz pokrojone warzywa, pomidorki koktajlowe i posiekany czosnek. Skrop oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem, wymieszaj, aby równomiernie pokryć.
- Rozłóż przyprawione warzywa w jednej warstwie na dużej blasze do pieczenia. Piecz przez 25-30 minut, lub do momentu, aż będą miękkie i lekko skarmelizowane, mieszając w połowie pieczenia.
- Podczas gdy warzywa się pieką, ugotuj makaron ziti zgodnie z instrukcją na opakowaniu w dużym garnku osolonej wrzącej wody do stanu al dente. Dobrze odcedź, zachowując około 1/2 szklanki wody po makaronie.
- W dużej misce połącz odcedzone ziti, pieczone warzywa i pomidory krojone. Dodaj odrobinę zachowanej wody po makaronie, aby stworzyć lekki sos, jeśli chcesz, i delikatnie wymieszaj.
- Podawaj natychmiast, udekorowane świeżymi liśćmi bazylii i startym serem Parmezan.