Zoni (Japońska zupa noworoczna z mochi)

Zoni (Japońska zupa noworoczna z mochi)
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (434 g)
🔥 275kcal
🥩 24Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 39Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mochi (japońskie ciastka ryżowe) 50 g · 115 kcal
  • Pierś z kurczaka bez skóry 50 g · 83 kcal
  • Komatsuna (japoński szpinak musztardowy) lub zwykły szpinak 30 g · 7 kcal
  • Kamaboko (japoński placek rybny) 20 g · 20 kcal
  • Bulion dashi 250 g · 5 kcal
  • Sos sojowy 18 g · 10 kcal
  • Mirin (słodkie wino ryżowe) 16 g · 35 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki: pokrój kurczaka na cienkie plasterki. Pokrój kamaboko. Pokrój komatsunę na 5 cm kawałki.
  2. Grilluj kawałki mochi, aż będą miękkie i lekko napuchnięte, z złocistobrązową skórką. Odłóż na bok.
  3. W garnku doprowadź bulion dashi do delikatnego wrzenia. Dodaj kawałki kurczaka i gotuj, aż będą gotowe, około 2-3 minut.
  4. Wymieszaj sos sojowy i mirin, doprawiając do smaku. Dodaj komatsunę i gotuj przez 1-2 minuty, aż zmięknie.
  5. Umieść grillowane mochi w pojedynczych miseczkach. Zalej gorącą zupą mochi, upewniając się, że kurczak i warzywa są równomiernie rozprowadzone.
  6. Udekoruj plasterkami kamaboko i podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać