Manga Assada
Valor nutricional
por porção (225 g)
🔥 173kcal
🥩 1Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 43Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 13 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Manga 200 g · 120 kcal
- Xarope de ácer 20 g · 52 kcal
- Sumo de lima 5 g · 1 kcal
👨🍳 Preparação
- Pré-aqueça o forno a 190°C (375°F) e forre um tabuleiro com papel vegetal.
- Descasque a manga, corte cuidadosamente a polpa do caroço e corte-a em fatias ou pedaços de tamanho uniforme.
- Disponha as fatias de manga numa única camada no tabuleiro preparado.
- Regue as fatias de manga com o xarope de ácer e o sumo de lima de forma uniforme.
- Asse por 15-20 minutos, ou até que a manga esteja macia e levemente caramelizada nas bordas.
- Sirva morno como uma sobremesa leve ou um lanche saudável. Opcional: decore com hortelã fresca ou uma colher de iogurte.
