Empanadas de Feijão

Empanadas de Feijão
⏱ 65 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Snacks 🥦 Vegetariano 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (117 g)
🔥 281kcal
🥩 9Proteínas
🥑 12Gorduras
🍞 34Hidratos de carbono
Fibra: 6 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Farinha de trigo 360 g · 1310 kcal
  • Gordura vegetal 90 g · 810 kcal
  • Feijão preto, cozido 500 g · 625 kcal
  • Cebola, picada 120 g · 48 kcal
  • Alho, picado 12 g · 18 kcal
  • Óleo vegetal 20 g · 176 kcal
  • Cominho em pó 3 g · 12 kcal
  • Pó de chili 3 g · 9 kcal
  • Queijo Oaxaca, ralado 120 g · 360 kcal
  • Água 180 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Numa tigela grande, combine a farinha e 1 colher de chá de sal; junte a gordura vegetal até ficar granulado, depois adicione gradualmente água morna e misture até formar uma massa lisa. Amasse por alguns minutos, depois cubra e deixe descansar por 30 minutos.
  2. Enquanto a massa descansa, prepare o recheio: aqueça óleo vegetal numa panela em lume médio, depois salteie a cebola picada até amolecer, cerca de 5 minutos. Adicione o alho picado, cominho em pó e pimenta em pó, cozinhando por mais um minuto até ficar aromático.
  3. Junte o feijão preto cozido e um pouco de água, esmagando alguns feijões com uma colher para criar uma textura ligeiramente cremosa; cozinhe por 5-7 minutos até aquecer bem e os sabores se misturarem, depois retire do lume e deixe arrefecer um pouco.
  4. Assim que a mistura de feijão arrefecer, envolva o queijo Oaxaca ralado; prove e ajuste o tempero, se necessário.
  5. Divida a massa em 12 porções iguais; numa superfície levemente enfarinhada, estenda cada porção num círculo fino com cerca de 12-15 cm (5-6 polegadas) de diâmetro.
  6. Coloque uma colher (cerca de 2-3 colheres de sopa) do recheio de feijão e queijo numa metade de cada círculo de massa, deixando uma pequena margem.
  7. Dobre a outra metade da massa sobre o recheio para criar uma forma de meia-lua, depois pressione cuidadosamente as bordas para selar. Frise as bordas com um garfo ou crie uma dobra decorativa para garantir que estejam completamente seladas.
  8. Pré-aqueça o forno a 190°C (375°F) e forre um tabuleiro com papel vegetal; disponha as empanadas no tabuleiro preparado.
  9. Asse por 20-25 minutos, ou até que as empanadas estejam douradas e cozidas. Sirva quentes com a sua salsa ou creme favorito.

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