Parfait de iogurte com frutas vermelhas

🛒 Ingredientes

• Iogurte grego natural (baixo teor de gordura, sem açúcar) 150 g · 100 kcal
• Frutas vermelhas mistas (frescas ou congeladas, sem açúcar) 100 g · 60 kcal
• Granola (natural, baixo açúcar) 30 g · 130 kcal

👨‍🍳 Preparação

1. Pegue um copo ou frasco transparente para as camadas. Comece adicionando uma camada de iogurte grego natural no fundo.
2. Em seguida, adicione uma camada de frutas vermelhas mistas sobre o iogurte. Se usar frutas congeladas, elas podem ser ligeiramente descongeladas ou adicionadas congeladas para um parfait mais gelado.
3. Polvilhe uma camada generosa de granola por cima das frutas vermelhas. Isso adiciona uma crocância e textura deliciosas.
4. Repita as camadas: iogurte, depois frutas vermelhas, depois granola, até o copo ficar cheio. Finalize com uma última camada de frutas vermelhas e um pouco de granola por cima.
5. Sirva imediatamente para apreciar a crocância da granola, ou gele para um lanche refrescante mais tarde. Opcionalmente, decore com uma folha de hortelã fresca.