Besarah (Purê de favas)

Besarah (Purê de favas)
⏱ 60 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Snacks 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (250 g)
🔥 419kcal
🥩 19Proteínas
🥑 18Gorduras
🍞 49Hidratos de carbono
Fibra: 15 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Favas cozidas ou ervilhas partidas 225 g · 259 kcal
  • Alho 5 g · 8 kcal
  • Azeite 15 g · 132 kcal
  • Cominho em pó 2 g · 8 kcal
  • Páprica 2 g · 8 kcal
  • Pimenta em pó 1 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Se usar favas secas, deixe-as de molho durante a noite. Escorra e enxágue bem. Se usar ervilhas partidas, não é necessário demolhar.
  2. Combine as favas ou ervilhas partidas preparadas, o alho picado, a água e metade do azeite numa panela grande. Adicione sal a gosto. Leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe em fogo brando até as favas ficarem muito macias, cerca de 40-60 minutos.
  3. Transfira cuidadosamente a mistura cozida para um liquidificador ou use um liquidificador de imersão. Bata até ficar bem liso e cremoso, adicionando mais água se necessário para atingir a consistência desejada.
  4. Retorne o Besarah batido para a panela. Incorpore o cominho em pó, a páprica e a pimenta em pó. Cozinhe em fogo brando por mais 5-10 minutos, permitindo que os sabores se incorporem.
  5. Sirva quente, guarnecido com um generoso fio do azeite restante e uma pitada extra de cominho e páprica.

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