Salada de melão amargo

Salada de melão amargo
⏱ 20 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas 🌱 Vegano 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (380 g)
🔥 258kcal
🥩 9Proteínas
🥑 13Gorduras
🍞 32Hidratos de carbono
Fibra: 10 g Açúcar: 12 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Melão amargo 200 g · 34 kcal
  • Cebola roxa 25 g · 10 kcal
  • Tomates cereja 75 g · 14 kcal
  • Hortelã fresca 5 g · 2 kcal
  • Coentro fresco 5 g · 1 kcal
  • Amendoins torrados 15 g · 85 kcal
  • Suco de limão 15 g · 4 kcal
  • Vinagre de arroz 15 g · 3 kcal
  • Molho de soja 15 g · 8 kcal
  • Alho 3 g · 4 kcal
  • Pimenta vermelha 5 g · 2 kcal
  • Óleo de gergelim 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Corte o melão amargo ao meio no sentido do comprimento, retire as sementes e a parte branca com uma colher e, em seguida, corte-o em fatias finas em forma de lua crescente.
  2. Coloque o melão amargo fatiado em uma tigela, polvilhe generosamente com sal e deixe repousar por 15 minutos para retirar o amargor.
  3. Após 15 minutos, lave bem o melão amargo em água fria corrente e esprema o excesso de líquido; seque com batidinhas.
  4. Em uma tigela pequena, bata o suco de limão, vinagre de arroz, molho de soja, açúcar, alho picado, pimenta vermelha picada e óleo de gergelim para fazer o molho.
  5. Em uma tigela grande, combine o melão amargo preparado, a cebola roxa fatiada finamente, os tomates cereja, as folhas de hortelã fresca e o coentro fresco.
  6. Despeje o molho sobre os ingredientes da salada e misture delicadamente até que tudo esteja bem combinado e coberto.
  7. Decore com amendoins torrados triturados pouco antes de servir para adicionar crocância e sabor.

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