Cau Cau de Mariscos (Ensopado Peruano de Frutos do Mar)

Cau Cau de Mariscos (Ensopado Peruano de Frutos do Mar)
⏱ 55 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (785 g)
🔥 707kcal
🥩 40Proteínas
🥑 15Gorduras
🍞 102Hidratos de carbono
Fibra: 11 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Frutos do Mar Mistos 150 g · 135 kcal
  • Batatas Amarelas, em cubos 150 g · 120 kcal
  • Cebola Roxa, finamente picada 50 g · 20 kcal
  • Alho, picado 5 g · 6 kcal
  • Pasta de Ají Amarillo 15 g · 30 kcal
  • Ervilhas 50 g · 38 kcal
  • Hortelã Fresca, picada 5 g · 1 kcal
  • Óleo Vegetal 10 g · 90 kcal
  • Caldo de Peixe 150 g · 7 kcal
  • Arroz Branco Cozido 200 g · 260 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Corte as batatas amarelas em cubos, pique finamente a cebola roxa e amasse o alho.
  2. Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola picada, o alho picado e a pasta de ají amarillo; refogue até ficar aromático, cerca de 5-7 minutos.
  3. Adicione as batatas amarelas em cubos e o caldo de peixe à panela. Leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe até as batatas ficarem macias, cerca de 15-20 minutos.
  4. Adicione os frutos do mar mistos e as ervilhas à panela. Cozinhe por mais 3-5 minutos, ou até que os frutos do mar estejam cozidos.
  5. Tempere com sal, pimenta e uma pitada de cominho a gosto. Incorpore a hortelã fresca picada pouco antes de servir.
  6. Sirva o quente Cau Cau de Mariscos sobre arroz branco cozido e sirva imediatamente.

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