Compota de Frutas
Valor nutricional
por porção (235 g)
🔥 187kcal
🥩 1Proteínas
🥑 0Gorduras
🍞 49Hidratos de carbono
Fibra: 5 g Açúcar: 15 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Maçã fresca, em cubos 60 g · 31 kcal
- Ameixas secas, sem caroço 20 g · 48 kcal
- Damascos secos 20 g · 48 kcal
- Água 135 g · 0 kcal
👨🍳 Preparação
- Lave e corte a maçã fresca em cubos. Combine todas as frutas e a água numa panela média.
- Leve a mistura para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe em lume brando por 15-20 minutos até que as frutas fiquem macias. Misture o açúcar até dissolver.
- Retire do fogo e deixe a compota arrefecer à temperatura ambiente antes de servir. Pode ser servida quente ou fria.
