Espetadas de frutas
Valor nutricional
por porção (220 g)
🔥 102kcal
🥩 0Proteínas
🥑 0Gorduras
🍞 25Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Morangos 50 g · 16 kcal
- Mirtilos 30 g · 17 kcal
- Ananás 50 g · 25 kcal
- Uvas verdes 40 g · 27 kcal
- Cantaloupe 50 g · 17 kcal
👨🍳 Preparação
- Lave todas as frutas cuidadosamente em água fria corrente e seque-as delicadamente.
- Prepare as frutas: retire os pés dos morangos, retire a casca e o miolo do ananás, corte o ananás e o cantaloupe em cubos. Deixe os mirtilos e as uvas inteiros.
- Enfie cuidadosamente os pedaços de fruta preparados em espetos de madeira, alternando cores e texturas para um aspeto apelativo. Disponha-os num prato e sirva imediatamente.
