Tofu com Gengibre e Cebolinha

Tofu com Gengibre e Cebolinha
⏱ 30 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌱 Vegano

Valor nutricional

por porção (322 g)
🔥 566kcal
🥩 19Proteínas
🥑 52Gorduras
🍞 11Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 8 g Sal: 2 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Tofu Extra Firme 200 g · 152 kcal
  • Cebolinha 30 g · 10 kcal
  • Gengibre Fresco 20 g · 16 kcal
  • Molho de Soja 30 g · 16 kcal
  • Óleo de Sésamo Torrado 14 g · 124 kcal
  • Óleo Vegetal 28 g · 248 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pressione o tofu extra firme por pelo menos 20-30 minutos para remover o excesso de água, depois corte-o em cubos de 2.5 cm ou fatias retangulares.
  2. Numa frigideira grande antiaderente, aqueça um pouco de óleo vegetal em lume médio-alto. Frite o tofu até ficar dourado e crocante de todos os lados, depois reserve.
  3. Pique finamente o gengibre fresco e corte a cebolinha (partes branca e verde) em rodelas pequenas ou juliana.
  4. Numa tigela resistente ao calor, combine o gengibre picado, a cebolinha fatiada, o molho de soja e o óleo de gergelim torrado.
  5. Aqueça o óleo vegetal restante numa panela pequena em lume alto até que comece a fumegar (muito quente).
  6. Despeje cuidadosamente o óleo quente diretamente sobre a mistura de gengibre e cebolinha na tigela. Irá chiar vigorosamente, libertando uma fragrância aromática.
  7. Mexa o molho suavemente para combinar, depois regue generosamente sobre o tofu frito. Sirva imediatamente, opcionalmente guarnecido com cebolinhas extras.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

Também pode gostar de