Sanduíche de Aspargos Grelhados

Sanduíche de Aspargos Grelhados
⏱ 25 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Snacks 🥦 Vegetariano

Valor nutricional

por porção (338 g)
🔥 711kcal
🥩 27Proteínas
🥑 42Gorduras
🍞 65Hidratos de carbono
Fibra: 8 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 18 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Aspargos Frescos 150 g · 30 kcal
  • Pão de Fermentação Natural 100 g · 270 kcal
  • Queijo Provolone 50 g · 175 kcal
  • Maionese 20 g · 140 kcal
  • Suco de Limão 5 g · 1 kcal
  • Dente de Alho 3 g · 5 kcal
  • Azeite 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Corte as extremidades lenhosas dos aspargos. Regue com azeite, tempere com sal e pimenta.
  2. Aqueça uma chapa de grelhar ou grelhador a céu aberto em lume médio-alto. Grelhe os espargos por 5-7 minutos, virando ocasionalmente, até ficarem macios-crocantes e ligeiramente tostados.
  3. Numa tigela pequena, misture a maionese com alho picado e umas gotas de sumo de limão para criar um simples aioli. Tempere a gosto.
  4. Espalhe uma quantidade generosa do aioli de limão e alho num dos lados de cada fatia de pão de fermentação natural. Coloque uma camada de queijo provolone numa fatia.
  5. Arrume os aspargos grelhados sobre o queijo e, em seguida, cubra com a segunda fatia de pão, com o lado do aioli para baixo. Se desejar, unte ligeiramente a parte externa do sanduíche com manteiga.
  6. Grelhe o sanduíche montado na chapa de grelhar ou numa grelha plana por 3-5 minutos de cada lado, ou até o pão ficar dourado e o queijo derretido e borbulhante.
  7. Retire do fogo, corte ao meio e sirva imediatamente. Desfrute do seu autêntico Sanduíche de Aspargos Grelhados!

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