Makdous (Beringelas recheadas em azeite)

Makdous (Beringelas recheadas em azeite)
⏱ 90 min Dificuldade: Média Snacks Saladas 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (100 g)
🔥 252kcal
🥩 3Proteínas
🥑 25Gorduras
🍞 7Hidratos de carbono
Fibra: 3 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 1 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Beringelas pequenas 55 g · 11 kcal
  • Nozes, picadas 15 g · 98 kcal
  • Pimentão vermelho, picado finamente 10 g · 3 kcal
  • Alho, picado 5 g · 7 kcal
  • Azeite 15 g · 133 kcal
  • Flocos de pimenta (opcional) 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave as berinjelas pequenas, remova os caules e ferva-as em água salgada até ficarem macias, mas ainda firmes, por cerca de 15-20 minutos.
  2. Escorra as berinjelas e faça um corte longitudinal em cada uma, depois recheie cada corte com uma pitada de sal. Coloque-as em um escorredor sob um peso pesado por 24-48 horas para espremer o excesso de água.
  3. Prepare o recheio combinando nozes finamente picadas, alho picado, pimentão vermelho finamente picado e flocos de pimenta (se usar).
  4. Recheie cada berinjela generosamente com a mistura preparada, garantindo que esteja bem compactada.
  5. Arrume as berinjelas recheadas firmemente em potes limpos e esterilizados. Despeje azeite sobre elas, garantindo que fiquem completamente submersas.
  6. Feche bem os potes e guarde-os em um local fresco e escuro por pelo menos 1-2 semanas antes de servir, para que os sabores se incorporem.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

Também pode gostar de