Sopa de Amêijoas de Manhattan

Sopa de Amêijoas de Manhattan
⏱ 65 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Sopas 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (350 g)
🔥 211kcal
🥩 13Proteínas
🥑 5Gorduras
🍞 24Hidratos de carbono
Fibra: 3 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Amêijoas Picadas (enlatadas, escorridas, com o sumo) 50 g · 60 kcal
  • Bacon (cozido, esfarelado) 10 g · 50 kcal
  • Batatas (em cubos) 60 g · 46 kcal
  • Tomates em cubos enlatados (não escorridos) 90 g · 18 kcal
  • Sumo de Amêijoas (engarrafado) 40 g · 4 kcal
  • Cebola (em cubos) 30 g · 12 kcal
  • Cenouras (em cubos) 25 g · 10 kcal
  • Aipo (em cubos) 20 g · 3 kcal
  • Alho (picado) 5 g · 8 kcal
  • Água 16 g · 0 kcal
  • Tomilho Seco 0 g · 0 kcal
  • Folha de Louro 0 g · 0 kcal
  • Salsa Fresca (para guarnecer) 3 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pique o bacon e cozinhe numa panela grande ou tacho de ferro fundido em lume médio até ficar crocante; retire os pedaços de bacon e reserve, deixando a gordura rendida na panela.
  2. Adicione as cebolas, cenouras e aipo picados à panela com a gordura do bacon; refogue por cerca de 5-7 minutos até que os vegetais amoleçam.
  3. Misture o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar aromático.
  4. Adicione as batatas picadas, os tomates em cubos enlatados (não escorridos), o sumo de amêijoas, a água, o tomilho seco e a folha de louro à panela; leve para ferver, depois reduza o lume e cozinhe em lume brando por 20-30 minutos.
  5. Cozinhe em lume brando até que as batatas estejam tenras e os sabores se misturem; retire a folha de louro.
  6. Misture as amêijoas picadas reservadas e os pedaços de bacon cozido; aqueça por 2-3 minutos.
  7. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto; guarneça com salsa fresca antes de servir.

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