Caril Massaman com Tofu

Caril Massaman com Tofu
⏱ 50 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (495 g)
🔥 582kcal
🥩 20Proteínas
🥑 39Gorduras
🍞 46Hidratos de carbono
Fibra: 8 g Açúcar: 10 g Gorduras saturadas: 25 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Tofu extra firme 120 g · 84 kcal
  • Pasta de caril Massaman vegana 25 g · 65 kcal
  • Leite de coco integral 120 g · 216 kcal
  • Batatas (em cubos) 80 g · 62 kcal
  • Cebola amarela (em cubos) 40 g · 16 kcal
  • Amendoins torrados (sem sal) 10 g · 57 kcal
  • Açúcar de palma 8 g · 30 kcal
  • Tamari sem glúten 10 g · 8 kcal
  • Pasta de tamarindo 7 g · 17 kcal
  • Óleo vegetal 3 g · 27 kcal
  • Folhas de lima kaffir 2 g · 0 kcal
  • Caldo de legumes 70 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pressione o excesso de água do tofu e corte-o em cubos de 2 cm. Aqueça metade do óleo vegetal numa frigideira grande em lume médio-alto e frite o tofu até ficar dourado e crocante de todos os lados; reserve.
  2. Na mesma frigideira, adicione o restante óleo, se necessário, depois adicione a pasta de caril Massaman e salteie por 1-2 minutos até ficar aromática. Junte o leite de coco, o caldo de legumes, o açúcar de palma, a pasta de tamarindo e o tamari.
  3. Adicione as batatas em cubos e as folhas de lima kaffir ao caril a ferver. Deixe ferver, depois reduza o lume e cozinhe em lume brando por 15-20 minutos, ou até que as batatas estejam tenras.
  4. Incorpore os cubos de tofu fritos, a cebola em cubos e os amendoins torrados. Continue a cozinhar em lume brando por mais 5 minutos para que os sabores se misturem.
  5. Prove e ajuste o tempero se necessário, adicionando mais açúcar de palma ou tamari a gosto. Sirva quente, opcionalmente com arroz jasmim cozido a vapor.

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