Compota de frutos silvestres
Valor nutricional
por porção (150 g)
🔥 121kcal
🥩 1Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 29Hidratos de carbono
Fibra: 5 g Açúcar: 15 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Frutos silvestres mistos 120 g · 60 kcal
- Açúcar granulado 15 g · 60 kcal
- Água 10 g · 0 kcal
- Sumo de limão 5 g · 1 kcal
👨🍳 Preparação
- Combine os frutos silvestres mistos, o açúcar granulado e a água num tacho médio.
- Leve a mistura a lume brando em lume médio, mexendo ocasionalmente. Cozinhe por 5-7 minutos até que os frutos silvestres amoleçam e libertem os seus sumos, e o molho engrosse ligeiramente.
- Retire do lume e junte o sumo de limão. Sirva quente ou frio.
