Salada de Paneer

Salada de Paneer
⏱ 20 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (372 g)
🔥 441kcal
🥩 21Proteínas
🥑 33Gorduras
🍞 16Hidratos de carbono
Fibra: 5 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 20 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Paneer, em cubos 100 g · 296 kcal
  • Mix de folhas verdes 80 g · 12 kcal
  • Pepino, em cubos 50 g · 8 kcal
  • Tomates, picados 50 g · 9 kcal
  • Pimentão, fatiado 40 g · 10 kcal
  • Cebola roxa, fatiada finamente 20 g · 8 kcal
  • Suco de limão, fresco 15 g · 3 kcal
  • Azeite de oliva, extra virgem 10 g · 88 kcal
  • Coentro fresco, picado 5 g · 1 kcal
  • Chaat Masala 2 g · 6 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Corte o paneer em cubos de 2.5 cm. Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira antiaderente e frite os cubos de paneer até dourarem de todos os lados; reserve para esfriar.
  2. Em uma tigela grande, combine o mix de folhas verdes, o pepino em cubos, os tomates picados, o pimentão fatiado e a cebola roxa fatiada finamente.
  3. Adicione os cubos de paneer resfriados, o suco de limão fresco, o azeite de oliva extra virgem e o chaat masala à tigela. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
  4. Misture suavemente todos os ingredientes até ficarem bem combinados. Decore com coentro fresco picado antes de servir.

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