Salada de mamão

Salada de mamão
⏱ 20 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Saladas 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (328 g)
🔥 270kcal
🥩 11Proteínas
🥑 8Gorduras
🍞 44Hidratos de carbono
Fibra: 7 g Açúcar: 14 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Mamão verde ralado 180 g · 77 kcal
  • Tomates cereja cortados ao meio 40 g · 7 kcal
  • Feijão-verde aparado e cortado 25 g · 8 kcal
  • Dentes de alho 5 g · 7 kcal
  • Pimentas olho de pássaro 3 g · 1 kcal
  • Amendoins torrados sem sal 15 g · 85 kcal
  • Suco de limão fresco 20 g · 6 kcal
  • Molho de peixe 20 g · 10 kcal
  • Açúcar de palma 15 g · 56 kcal
  • Camarão seco 5 g · 13 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Num almofariz e pilão, amasse o alho e as pimentas até estarem levemente trituradas.
  2. Adicione o feijão-verde e o camarão seco, amassando suavemente para machucá-los sem os esmagar completamente.
  3. Adicione o açúcar de palma, o molho de peixe e o sumo de lima; misture bem com o pilão, pressionando para dissolver o açúcar.
  4. Incorpore o mamão verde ralado e os tomates cereja, misturando e esmagando-os ligeiramente com o pilão.
  5. Prove e ajuste os temperos conforme necessário, depois decore com amendoins torrados e sirva imediatamente.

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