Masala de Camarão

Masala de Camarão
⏱ 45 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (450 g)
🔥 378kcal
🥩 33Proteínas
🥑 17Gorduras
🍞 26Hidratos de carbono
Fibra: 6 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Camarões, crus, descascados, desvenados 150 g · 128 kcal
  • Cebola, picada 100 g · 40 kcal
  • Tomate, picado ou em puré 150 g · 27 kcal
  • Pasta de gengibre e alho 15 g · 15 kcal
  • Pimenta verde, cortada 5 g · 2 kcal
  • Óleo vegetal 15 g · 135 kcal
  • Açafrão em pó 2 g · 6 kcal
  • Pimenta vermelha em pó 2 g · 6 kcal
  • Coentro em pó 4 g · 12 kcal
  • Garam Masala 2 g · 6 kcal
  • Folhas de coentro fresco, picadas 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Aqueça o óleo vegetal numa panela grande ou kadai em lume médio. Adicione as cebolas picadas e refogue até ficarem douradas, mexendo ocasionalmente.
  2. Adicione a pasta de gengibre e alho e a pimenta verde, cozinhando por mais um minuto até ficar aromático.
  3. Incorpore os tomates picados, o açafrão em pó, a pimenta vermelha em pó e o coentro em pó. Cozinhe até o óleo começar a separar-se da masala, indicando que está bem cozinhado.
  4. Adicione os camarões e cozinhe por 3-5 minutos, mexendo até ficarem rosados e cozidos por completo.
  5. Por fim, misture o garam masala e as folhas de coentro fresco, depois deixe ferver brevemente. Sirva quente com arroz ou pão indiano.

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