Solterito Arequipeño (Salada de Solteiro de Arequipa)

Solterito Arequipeño (Salada de Solteiro de Arequipa)
⏱ 20 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (390 g)
🔥 450kcal
🥩 22Proteínas
🥑 24Gorduras
🍞 44Hidratos de carbono
Fibra: 11 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 8 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Favas cozidas 100 g · 100 kcal
  • Grãos de milho branco cozidos 80 g · 70 kcal
  • Queijo fresco (Queso Fresco) 50 g · 130 kcal
  • Cebola roxa 30 g · 12 kcal
  • Tomate 80 g · 14 kcal
  • Azeitonas pretas 20 g · 25 kcal
  • Pimenta rocoto (picada) 5 g · 2 kcal
  • Salsa fresca (picada) 5 g · 2 kcal
  • Suco de limão 10 g · 3 kcal
  • Azeite 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Corte o queijo fresco (queso fresco), os tomates e a cebola roxa em cubos pequenos e uniformes. Pique finamente a pimenta rocoto, removendo as sementes e veias para menos picante, se desejar.
  2. Numa tigela grande, combine as favas cozidas, os grãos de milho branco cozidos, o queso fresco em cubos, os tomates em cubos, a cebola roxa em cubos, as azeitonas pretas, a pimenta rocoto picada e a salsa fresca picada.
  3. Regue com sumo de limão fresco e azeite. Tempere generosamente com sal e pimenta a gosto.
  4. Misture todos os ingredientes suavemente até estarem bem combinados. Sirva imediatamente como uma salada refrescante ou acompanhamento.

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