Tortilha Espanhola

Tortilha Espanhola
⏱ 60 min Dificuldade: Média Pequeno-almoço Almoço Jantar Snacks 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (214 g)
🔥 335kcal
🥩 9Proteínas
🥑 23Gorduras
🍞 23Hidratos de carbono
Fibra: 3 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Batatas 117 g · 90 kcal
  • Ovos 55 g · 85 kcal
  • Cebola 25 g · 10 kcal
  • Azeite de oliva 17 g · 150 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Descasque e corte as batatas e a cebola (se usar) em rodelas finas. Lave as rodelas de batata para remover o excesso de amido e seque-as.
  2. Aqueça uma quantidade generosa de azeite numa frigideira grande antiaderente em lume médio. Adicione as rodelas de batata e cebola, tempere com sal e cozinhe lentamente até ficarem muito tenras, mas sem dourar, mexendo ocasionalmente durante cerca de 20-25 minutos.
  3. Depois de cozinhadas, escorra as batatas e a cebola, reservando um pouco do azeite. Numa tigela grande, bata os ovos vigorosamente com uma pitada de sal até ficarem ligeiramente espumosos.
  4. Adicione as batatas e cebolas escorridas aos ovos batidos e misture bem, garantindo que todos os ingredientes estão cobertos. Deixe repousar por 5-10 minutos para que os sabores se misturem.
  5. Aqueça uma pequena quantidade do azeite reservado numa frigideira antiaderente (cerca de 20-22 cm de diâmetro) em lume médio-baixo. Verta a mistura de ovo e batata, espalhando uniformemente.
  6. Cozinhe por 5-7 minutos até as bordas estarem firmes e douradas, mas o centro ainda um pouco líquido. Coloque um prato grande sobre a frigideira, vire cuidadosamente a tortilha para o prato e depois deslize-a de volta para a frigideira para cozinhar o outro lado.
  7. Cozinhe por mais 3-5 minutos do segundo lado até a tortilha ficar firme, mas ainda húmida no centro. Deslize-a para um prato de servir. Deixe arrefecer ligeiramente antes de cortar em fatias e servir morna ou à temperatura ambiente.

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