Tensoba

Tensoba
⏱ 40 min Dificuldade: Média Almoço Jantar

Valor nutricional

por porção (542 g)
🔥 615kcal
🥩 30Proteínas
🥑 16Gorduras
🍞 89Hidratos de carbono
Fibra: 8 g Açúcar: 8 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 6 g

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🛒 Ingredientes

  • Macarrão soba (seco) 80 g · 270 kcal
  • Caldo dashi 300 g · 0 kcal
  • Molho de soja (claro) 20 g · 16 kcal
  • Mirin 15 g · 34 kcal
  • Camarões (grandes, descascados) 60 g · 60 kcal
  • Farinha para tempura 30 g · 100 kcal
  • Ovo 15 g · 24 kcal
  • Óleo vegetal (absorvido na fritura) 12 g · 108 kcal
  • Cebolinha 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Prepare o caldo dashi: Combine água com kombu e katsuobushi (ou pó dashi), leve ao fogo brando e coe. Tempere o dashi com molho de soja e mirin para criar a base de sopa quente e mantenha aquecido.
  2. Prepare os camarões para tempura: Descasque e limpe os camarões, faça pequenas incisões na parte da barriga para evitar que enrolhem ao fritar e seque-os bem.
  3. Prepare a massa de tempura: Bata suavemente a farinha de tempura, água fria e um pouco de ovo batido até ficarem apenas combinados; não bata demais, pois os grumos são desejáveis para a crocância.
  4. Aqueça o óleo vegetal em uma panela funda a 170-180°C. Polvilhe levemente os camarões com farinha de tempura seca e, em seguida, mergulhe-os na massa, garantindo uma cobertura uniforme.
  5. Frite cuidadosamente os camarões empanados no óleo quente por 2-3 minutos até ficarem dourados e crocantes. Retire e escorra o excesso de óleo em uma grade.
  6. Cozinhe o macarrão soba de acordo com as instruções da embalagem em uma panela separada de água fervente até ficar al dente. Escorra bem e enxágue brevemente com água fria se for servir frio, ou com água quente se for servir quente.
  7. Divida o macarrão soba cozido em tigelas. Despeje o caldo dashi quente sobre o macarrão.
  8. Cubra cada tigela com a tempura de camarão recém-frita e decore com cebolinhas fatiadas finamente. Sirva imediatamente para melhor crocância.

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