Tofu Banh Xeo (Crepe Crocante Vietnamita)
Valor nutricional
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🛒 Ingredientes
- Farinha de arroz 100 g · 360 kcal
- Leite de coco leve 100 g · 100 kcal
- Água 150 g · 0 kcal
- Açafrão em pó 5 g · 15 kcal
- Cebolinha 10 g · 3 kcal
- Tofu firme 200 g · 160 kcal
- Rebentos de feijão 100 g · 30 kcal
- Cebola amarela 50 g · 20 kcal
- Cogumelos ostra 50 g · 15 kcal
- Molho de soja sem glúten 15 g · 10 kcal
- Suco de limão 10 g · 3 kcal
- Açúcar granulado 5 g · 20 kcal
- Alho 5 g · 7 kcal
- Pimenta vermelha 2 g · 1 kcal
- Água (para molho) 15 g · 0 kcal
- Folhas de alface 50 g · 8 kcal
- Ervas frescas (hortelã, coentro, perilla) 10 g · 5 kcal
- Óleo vegetal 20 g · 180 kcal
👨🍳 Preparação
- Pressione o tofu firme por pelo menos 20 minutos para remover o excesso de água e corte-o em cubos pequenos. Fatie a cebola amarela e os cogumelos ostra; reserve.
- Para a massa, bata a farinha de arroz, o leite de coco, 150ml de água, açafrão em pó e metade da cebolinha picada até ficar homogêneo. Deixe a massa descansar por 15-20 minutos.
- Prepare o molho combinando molho de soja sem glúten, suco de limão, açúcar granulado, 15ml de água, alho picado e pimenta vermelha fatiada. Mexa até o açúcar dissolver.
- Aqueça uma frigideira grande antiaderente com uma colher de sopa de óleo vegetal em fogo médio-alto. Adicione metade do tofu, cebola e cogumelos; refogue por 2-3 minutos até dourar levemente.
- Espalhe o recheio uniformemente em um lado da frigideira. Despeje metade da massa sobre o recheio e incline a frigideira para cobrir o fundo. Adicione metade dos brotos de feijão sobre a massa.
- Cubra e cozinhe por 5-7 minutos até as bordas da crepe ficarem crocantes e douradas. Destampe, dobre a crepe ao meio sobre o recheio e deslize para um prato.
- Repita com os ingredientes restantes para fazer uma segunda crepe. Sirva o Tofu Banh Xeo imediatamente com alface fresca, ervas e o molho.