Salada Niçoise Vegana

Salada Niçoise Vegana
⏱ 50 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (630 g)
🔥 631kcal
🥩 16Proteínas
🥑 32Gorduras
🍞 72Hidratos de carbono
Fibra: 18 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Batatas 150 g · 116 kcal
  • Feijão verde 75 g · 23 kcal
  • Tomates cereja 100 g · 18 kcal
  • Pepino 50 g · 8 kcal
  • Pimentão amarelo 50 g · 15 kcal
  • Grão de bico enlatado, escorrido 100 g · 164 kcal
  • Azeitonas Kalamata 30 g · 87 kcal
  • Cebola roxa 20 g · 8 kcal
  • Alcaparras 10 g · 2 kcal
  • Salsa fresca, picada 5 g · 2 kcal
  • Azeite 20 g · 177 kcal
  • Vinagre de vinho tinto 10 g · 2 kcal
  • Mostarda Dijon 5 g · 5 kcal
  • Dente de alho, picado 3 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Ferva as batatas em água salgada até ficarem macias, depois escorra e deixe arrefecer. Coza a vapor ou escalde o feijão verde até ficar al dente, transfira imediatamente para um banho de gelo para parar a cozedura e preservar a sua cor vibrante; escorra bem.
  2. Prepare o vinagrete batendo azeite, vinagre de vinho tinto, mostarda Dijon, alho picado e uma pitada de sal e pimenta numa tigela pequena até emulsionar.
  3. Numa tigela grande e rasa ou travessa, disponha as batatas arrefecidas, feijão verde, tomates cereja, pepino fatiado, pimentão, grão de bico, azeitonas Kalamata e cebola roxa finamente fatiada.
  4. Regue os ingredientes da salada generosamente com o vinagrete preparado. Decore com salsa fresca picada e alcaparras.
  5. Sirva imediatamente ou refrigere por um curto período para permitir que os sabores se misturem, depois sirva.

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