Sopa Tom Yum Vegana

Sopa Tom Yum Vegana
⏱ 30 min Dificuldade: Média Sopas Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (432 g)
🔥 192kcal
🥩 8Proteínas
🥑 2Gorduras
🍞 17Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 3 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Caldo de vegetais 250 g · 100 kcal
  • Caules de capim-limão 10 g · 10 kcal
  • Galanga, fatiada 7 g · 5 kcal
  • Folhas de limão kaffir 3 g · 3 kcal
  • Pimentas vermelhas (olho de pássaro) 5 g · 2 kcal
  • Cogumelos ostra 50 g · 10 kcal
  • Tomates cereja, cortados ao meio 25 g · 5 kcal
  • Tofu firme, em cubos 50 g · 38 kcal
  • Suco de limão 15 g · 4 kcal
  • Tamari (molho de soja sem glúten) 7 g · 5 kcal
  • Xarope de bordo 3 g · 7 kcal
  • Coentro fresco, picado 2 g · 2 kcal
  • Cebolinha, fatiada 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Prepare os aromáticos: corte finamente o capim-limão, a galanga e as pimentas vermelhas. Amasse suavemente as folhas de limão kaffir e reserve. Corte o tofu firme em cubos e os tomates cereja ao meio.
  2. Leve o caldo de vegetais para ferver em uma panela média. Adicione o capim-limão, a galanga, as folhas de limão kaffir e as pimentas vermelhas preparadas; cozinhe em fogo brando por 5-7 minutos para que os sabores se infundam.
  3. Adicione os cogumelos ostra, o tofu em cubos e os tomates cereja cortados ao meio ao caldo fervente. Cozinhe por mais 3-4 minutos até que os cogumelos estejam macios e o tofu aquecido.
  4. Misture o suco de limão fresco, o tamari e o xarope de bordo. Prove e ajuste o tempero conforme necessário, adicionando mais limão para acidez, tamari para salinidade ou pimentas para picância.
  5. Sirva a sopa quente em tigelas. Decore com coentro fresco picado e cebolinha fatiada antes de servir imediatamente.

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