Говядина с зирой
Пищевая ценность
на порцию (308 г)
🔥 432ккал
🥩 43Белки
🥑 19Жиры
🍞 18Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 7 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Говяжья пашина, тонко нарезанная 150 г · 220 ккал
- Кукурузный крахмал 4 г · 14 ккал
- Соевый соус 18 г · 11 ккал
- Рисовый уксус 5 г · 1 ккал
- Кунжутное масло 2 г · 18 ккал
- Сахар-песок 3 г · 12 ккал
- Молотый кумин (зира) 5 г · 18 ккал
- Сушеные хлопья чили 1 г · 4 ккал
- Сычуаньский перец 1 г · 4 ккал
- Чеснок, измельченный 3 г · 4 ккал
- Свежий имбирь, натертый 5 г · 4 ккал
- Зеленый болгарский перец, нарезанный 50 г · 10 ккал
- Желтый лук, нарезанный 50 г · 20 ккал
- Растительное масло 10 г · 90 ккал
- Зеленый лук, нарезанный 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- В миске смешайте тонко нарезанную говядину с половиной соевого соуса, 1 ч.л. кукурузного крахмала, 1 ч.л. кунжутного масла и щепоткой молотой зиры; хорошо перемешайте и маринуйте 15-20 минут.
- В небольшой миске смешайте оставшийся соевый соус, рисовый уксус, сахар-песок, оставшийся кукурузный крахмал и воду, чтобы приготовить соус.
- Разогрейте растительное масло в большом воке или сковороде на сильном огне до появления легкого дымка; выложите маринованную говядину одним слоем и обжаривайте 2-3 минуты до золотистой корочки, затем выньте из вока.
- Добавьте в вок чеснок, имбирь, сушеные хлопья чили и сычуаньский перец; обжаривайте 30 секунд до появления аромата.
- Добавьте нарезанный зеленый болгарский перец и желтый лук в вок; обжаривайте 2-3 минуты до слегка нежного и хрустящего состояния.
- Верните говядину в вок, влейте приготовленный соус и готовьте еще 1-2 минуты, постоянно помешивая, пока соус не загустеет и не покроет все ингредиенты.
- Подавайте немедленно, украсив нарезанным зеленым луком, предпочтительно с рисом на пару.