Мондонго (Суп из рубца)

Мондонго (Суп из рубца)
⏱ 135 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Супы 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (540 г)
🔥 388ккал
🥩 24Белки
🥑 15Жиры
🍞 43Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Говяжий рубец (предварительно отваренный) 100 г · 85 ккал
  • Картофель 100 г · 77 ккал
  • Морковь 30 г · 12 ккал
  • Лук репчатый 30 г · 12 ккал
  • Красный болгарский перец 30 г · 6 ккал
  • Чеснок 5 г · 7 ккал
  • Консервированные нарезанные томаты 60 г · 12 ккал
  • Консервированный нут (без жидкости) 30 г · 49 ккал
  • Замороженный зеленый горошек 20 г · 16 ккал
  • Паста ахи амарильо 5 г · 2 ккал
  • Оливковое масло 10 г · 88 ккал
  • Говяжий бульон 100 г · 10 ккал
  • Свежая кинза 5 г · 1 ккал
  • Молотый кумин 1 г · 4 ккал
  • Сушеный орегано 1 г · 1 ккал
  • Копченая паприка 1 г · 3 ккал
  • Лавровый лист 1 г · 0 ккал
  • Лайм (для подачи) 10 г · 3 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Тщательно промойте предварительно отваренный рубец, нарежьте его кусочками и отложите в сторону.
  2. В большой кастрюле или казане разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте нарезанный лук, болгарский перец и чеснок; пассеруйте до мягкости, около 5-7 минут.
  3. Добавьте нарезанные помидоры, пасту ахи амарильо, кумин, орегано, копченую паприку и лавровый лист. Готовьте еще 2-3 минуты, чтобы ароматы смешались.
  4. Добавьте подготовленный рубец, нарезанный картофель, морковь и говяжий бульон в кастрюлю. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 60-90 минут, пока рубец не станет очень мягким.
  5. Добавьте нут и зеленый горошек в последние 15 минут приготовления. Приправьте солью и перцем по вкусу.
  6. Перед подачей удалите лавровый лист. Украсьте свежей кинзой и соком лайма.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты