Мондонго (Суп из рубца)
Пищевая ценность
на порцию (540 г)
🔥 388ккал
🥩 24Белки
🥑 15Жиры
🍞 43Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Говяжий рубец (предварительно отваренный) 100 г · 85 ккал
- Картофель 100 г · 77 ккал
- Морковь 30 г · 12 ккал
- Лук репчатый 30 г · 12 ккал
- Красный болгарский перец 30 г · 6 ккал
- Чеснок 5 г · 7 ккал
- Консервированные нарезанные томаты 60 г · 12 ккал
- Консервированный нут (без жидкости) 30 г · 49 ккал
- Замороженный зеленый горошек 20 г · 16 ккал
- Паста ахи амарильо 5 г · 2 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
- Говяжий бульон 100 г · 10 ккал
- Свежая кинза 5 г · 1 ккал
- Молотый кумин 1 г · 4 ккал
- Сушеный орегано 1 г · 1 ккал
- Копченая паприка 1 г · 3 ккал
- Лавровый лист 1 г · 0 ккал
- Лайм (для подачи) 10 г · 3 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте предварительно отваренный рубец, нарежьте его кусочками и отложите в сторону.
- В большой кастрюле или казане разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте нарезанный лук, болгарский перец и чеснок; пассеруйте до мягкости, около 5-7 минут.
- Добавьте нарезанные помидоры, пасту ахи амарильо, кумин, орегано, копченую паприку и лавровый лист. Готовьте еще 2-3 минуты, чтобы ароматы смешались.
- Добавьте подготовленный рубец, нарезанный картофель, морковь и говяжий бульон в кастрюлю. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 60-90 минут, пока рубец не станет очень мягким.
- Добавьте нут и зеленый горошек в последние 15 минут приготовления. Приправьте солью и перцем по вкусу.
- Перед подачей удалите лавровый лист. Украсьте свежей кинзой и соком лайма.