Пудинг из овсяного молока
Пищевая ценность
на порцию (286 г)
🔥 205ккал
🥩 3Белки
🥑 4Жиры
🍞 44Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 20 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Овсяное молоко (безглютеновое) 250 г · 100 ккал
- Кукурузный крахмал 15 г · 53 ккал
- Кленовый сироп 20 г · 52 ккал
- Ванильный экстракт 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- В небольшой миске взбейте кукурузный крахмал с 25 мл овсяного молока до образования однородной пасты без комочков.
- Оставшиеся 225 мл овсяного молока влейте в кастрюлю, добавьте кленовый сироп, ванильный экстракт и щепотку соли.
- Нагрейте смесь на среднем огне, периодически помешивая, пока она не начнет слегка кипеть.
- Постепенно, постоянно помешивая венчиком, влейте крахмальную смесь в кипящее овсяное молоко.
- Продолжайте варить, постоянно помешивая, в течение 1-2 минут, пока пудинг не загустеет до желаемой консистенции.
- Снимите с огня, разлейте по порционной миске или формочке и дайте немного остыть, прежде чем охладить в холодильнике минимум на 2 часа.
- Подавайте охлажденным, по желанию украсив свежими ягодами, нарезанными фруктами или щепоткой корицы.