Ягодный йогуртовый парфе
Пищевая ценность
на порцию (280 г)
290 ккал🔥 Калории
22 г🥩 Белки
8 г🥑 Жиры
41 г🍞 Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Натуральный греческий йогурт (обезжиренный, без сахара) 150 г · 100 ккал
- Смешанные ягоды (свежие или замороженные, без сахара) 100 г · 60 ккал
- Гранола (натуральная, с низким содержанием сахара) 30 г · 130 ккал
👨🍳 Приготовление
- Возьмите прозрачный стакан или банку для слоев. Начните с выкладывания слоя натурального греческого йогурта на дно.
- Затем добавьте слой смешанных ягод поверх йогурта. Если используете замороженные ягоды, их можно слегка разморозить или добавить замороженными для более холодного парфе.
- Посыпьте щедрый слой гранолы поверх ягод. Это придаст восхитительный хруст и текстуру.
- Повторите слои: йогурт, затем ягоды, затем гранола, пока ваш стакан не будет полон. Завершите последним слоем ягод и посыпьте сверху гранолой.
- Подавайте немедленно, чтобы насладиться хрустом гранолы, или охладите для освежающего перекуса позже. При желании украсьте свежим листиком мяты.
