Паровые гребешки
Пищевая ценность
на порцию (138 г)
🔥 131ккал
🥩 16Белки
🥑 4Жиры
🍞 8Углеводы
Клетчатка: 0 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Морские гребешки 100 г · 80 ккал
- Чеснок 5 г · 7 ккал
- Свежий имбирь 5 г · 4 ккал
- Соевый соус 15 г · 10 ккал
- Зеленый лук (перья) 10 г · 3 ккал
- Кунжутное масло 3 г · 27 ккал
👨🍳 Приготовление
- Промойте гребешки и обсушите их. Тонко нарежьте чеснок и имбирь, измельчите зеленый лук.
- Разложите гребешки в один слой в жаропрочной посуде, затем поместите посуду в пароварку.
- Готовьте на пару на сильном огне 3-5 минут, или пока гребешки не станут непрозрачными и полностью приготовленными.
- Выньте блюдо из пароварки. Сверху на гребешки выложите нарезанный чеснок и имбирь, затем полейте соевым соусом и горячим кунжутным маслом.
