Яхни Пулао
Пищевая ценность
на порцию (416 г)
🔥 610ккал
🥩 27Белки
🥑 26Жиры
🍞 68Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 11 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Баранина (без костей, лопатка/нога) 83 г · 200 ккал
- Рис басмати (сухой) 67 г · 235 ккал
- Лук репчатый 75 г · 30 ккал
- Топленое масло гхи 10 г · 90 ккал
- Натуральный йогурт 20 г · 12 ккал
- Имбирь 8 г · 6 ккал
- Чеснок 12 г · 18 ккал
- Зеленый перец чили 3 г · 1 ккал
- Цельные специи (смесь) 5 г · 17 ккал
👨🍳 Приготовление
- Для яхни (бульона): В большой кастрюле смешайте баранину, крупно нарезанный лук, чеснок, имбирь, соль и все цельные специи для яхни (черный перец горошком, гвоздику, зеленый и черный кардамон, корицу, лавровый лист, фенхель, семена кориандра, бадьян). Добавьте достаточно воды, чтобы покрыть баранину на 5-7 см.
- Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите под крышкой 45-60 минут, или пока баранина не станет мягкой. Снимайте пену, которая поднимается на поверхность.
- Процедите яхни, отделив кусочки баранины и сохранив чистый бульон. Выбросьте использованные цельные специи и отваренные лук/имбирь/чеснок.
- В кастрюле с толстым дном или утятнице разогрейте топленое масло гхи. Добавьте тонко нарезанный лук и жарьте до глубокого золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки. Отложите часть жареного лука для украшения.
- К оставшемуся луку в кастрюле добавьте имбирно-чесночную пасту и зеленый перец чили. Обжаривайте 1-2 минуты до появления аромата.
- Добавьте отложенные кусочки баранины и йогурт, хорошо перемешайте. Готовьте 5-7 минут, пока йогурт не смешается и масло не начнет отделяться.
- Добавьте замоченный и процеженный рис басмати в кастрюлю, аккуратно перемешивая его с бараниной и специями. Будьте осторожны, чтобы не повредить рисовые зерна.
- Залейте отложенный бульон яхни на рис. Бульон должен быть примерно на 2.5 см выше уровня риса; при необходимости отрегулируйте количество. Доведите до сильного кипения.
- Как только уровень воды сравняется с рисом, уменьшите огонь до минимума, плотно накройте и готовьте 15-20 минут, пока вся жидкость не впитается и рис полностью не приготовится. Дайте постоять 10 минут.
- Аккуратно распушите яхни пулао вилкой. Украсьте отложенным жареным луком и свежей кинзой.