Яловичина з кмином
Харчова цінність
на порцію (308 г)
🔥 432ккал
🥩 43Білки
🥑 19Жири
🍞 18Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 3 г Насичені жири: 7 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Яловича пашина, тонко нарізана 150 г · 220 ккал
- Кукурудзяний крохмаль 4 г · 14 ккал
- Соєвий соус 18 г · 11 ккал
- Рисовий оцет 5 г · 1 ккал
- Кунжутна олія 2 г · 18 ккал
- Цукор-пісок 3 г · 12 ккал
- Мелений кмин (зіра) 5 г · 18 ккал
- Сушені пластівці чилі 1 г · 4 ккал
- Сичуанський перець 1 г · 4 ккал
- Часник, подрібнений 3 г · 4 ккал
- Свіжий імбир, натертий 5 г · 4 ккал
- Зелений болгарський перець, нарізаний 50 г · 10 ккал
- Жовта цибуля, нарізана 50 г · 20 ккал
- Рослинна олія 10 г · 90 ккал
- Зелена цибуля, нарізана 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- У мисці змішайте тонко нарізану яловичину з половиною соєвого соусу, 1 ч.л. кукурудзяного крохмалю, 1 ч.л. кунжутної олії та дрібкою меленого кмину; добре перемішайте і маринуйте 15-20 хвилин.
- У невеликій мисці збийте разом решту соєвого соусу, рисовий оцет, цукор-пісок, решту кукурудзяного крохмалю та воду, щоб створити соус.
- Розігрійте рослинну олію у великому воку або сковороді на сильному вогні до появи легкого димку; викладіть мариновану яловичину одним шаром і обсмажуйте 2-3 хвилини до золотистої скоринки, потім вийміть з вока.
- Додайте у вок часник, імбир, сушені пластівці чилі та сичуанський перець; обсмажуйте 30 секунд до появи аромату.
- Додайте нарізаний зелений болгарський перець і жовту цибулю у вок; обсмажуйте 2-3 хвилини до злегка м'якого та хрусткого стану.
- Поверніть яловичину у вок, влийте приготований соус і готуйте ще 1-2 хвилини, постійно помішуючи, поки соус не загусне і не покриє всі інгредієнти.
- Подавайте негайно, прикрасивши нарізаною зеленою цибулею, бажано з рисом на пару.