Яловичина з кмином

Яловичина з кмином
⏱ 35 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (308 г)
🔥 432ккал
🥩 43Білки
🥑 19Жири
🍞 18Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 3 г Насичені жири: 7 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Яловича пашина, тонко нарізана 150 г · 220 ккал
  • Кукурудзяний крохмаль 4 г · 14 ккал
  • Соєвий соус 18 г · 11 ккал
  • Рисовий оцет 5 г · 1 ккал
  • Кунжутна олія 2 г · 18 ккал
  • Цукор-пісок 3 г · 12 ккал
  • Мелений кмин (зіра) 5 г · 18 ккал
  • Сушені пластівці чилі 1 г · 4 ккал
  • Сичуанський перець 1 г · 4 ккал
  • Часник, подрібнений 3 г · 4 ккал
  • Свіжий імбир, натертий 5 г · 4 ккал
  • Зелений болгарський перець, нарізаний 50 г · 10 ккал
  • Жовта цибуля, нарізана 50 г · 20 ккал
  • Рослинна олія 10 г · 90 ккал
  • Зелена цибуля, нарізана 5 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. У мисці змішайте тонко нарізану яловичину з половиною соєвого соусу, 1 ч.л. кукурудзяного крохмалю, 1 ч.л. кунжутної олії та дрібкою меленого кмину; добре перемішайте і маринуйте 15-20 хвилин.
  2. У невеликій мисці збийте разом решту соєвого соусу, рисовий оцет, цукор-пісок, решту кукурудзяного крохмалю та воду, щоб створити соус.
  3. Розігрійте рослинну олію у великому воку або сковороді на сильному вогні до появи легкого димку; викладіть мариновану яловичину одним шаром і обсмажуйте 2-3 хвилини до золотистої скоринки, потім вийміть з вока.
  4. Додайте у вок часник, імбир, сушені пластівці чилі та сичуанський перець; обсмажуйте 30 секунд до появи аромату.
  5. Додайте нарізаний зелений болгарський перець і жовту цибулю у вок; обсмажуйте 2-3 хвилини до злегка м'якого та хрусткого стану.
  6. Поверніть яловичину у вок, влийте приготований соус і готуйте ще 1-2 хвилини, постійно помішуючи, поки соус не загусне і не покриє всі інгредієнти.
  7. Подавайте негайно, прикрасивши нарізаною зеленою цибулею, бажано з рисом на пару.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти