Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Омлет

🔥 227 ккал · Білки 13 · Жири 19 · Вуглеводи 1

⏱ 8 хв · Легко

Свіжовичавлений апельсиновий сік

🔥 112 ккал · Білки 2 · Жири 1 · Вуглеводи 26

⏱ 5 хв · Легко

Яєчня-глазунья

🔥 176 ккал · Білки 12 · Жири 14 · Вуглеводи 1

⏱ 6 хв · Легко

Яєчня-бовтанка

🔥 200 ккал · Білки 14 · Жири 16 · Вуглеводи 2

⏱ 8 хв · Легко

Курячий суп з локшиною

🔥 357 ккал · Білки 32 · Жири 11 · Вуглеводи 38

⏱ 50 хв · Легко

Яйця круто

🔥 72 ккал · Білки 6 · Жири 5 · Вуглеводи 0

⏱ 11 хв · Легко

Фруктовий салат

🔥 146 ккал · Білки 2 · Жири 1 · Вуглеводи 37

⏱ 10 хв · Легко

Смажений лосось

🔥 396 ккал · Білки 30 · Жири 28 · Вуглеводи 1

⏱ 15 хв · Легко

Тост з авокадо

🔥 213 ккал · Білки 5 · Жири 12 · Вуглеводи 24

⏱ 7 хв · Легко

Хумус

🔥 136 ккал · Білки 5 · Жири 9 · Вуглеводи 11

⏱ 15 хв · Легко

Сендвіч з індичкою

🔥 406 ккал · Білки 30 · Жири 16 · Вуглеводи 32

⏱ 5 хв · Легко

Куряча шаурма

🔥 592 ккал · Білки 39 · Жири 35 · Вуглеводи 46

⏱ 40 хв · Середньо

Фаляфель в лаваші

🔥 694 ккал · Білки 21 · Жири 33 · Вуглеводи 80

⏱ 45 хв · Середньо

Асорті з горіхів

🔥 246 ккал · Білки 7 · Жири 23 · Вуглеводи 7

⏱ 15 хв · Легко

Вівсяна каша

🔥 150 ккал · Білки 5 · Жири 3 · Вуглеводи 27

⏱ 7 хв · Легко

Смажений рис з куркою

🔥 706 ккал · Білки 45 · Жири 25 · Вуглеводи 71

⏱ 35 хв · Легко

Овочевий Чау Мейн

🔥 382 ккал · Білки 10 · Жири 13 · Вуглеводи 61

⏱ 35 хв · Легко

Яєчня-глазунья

🔥 191 ккал · Білки 13 · Жири 15 · Вуглеводи 1

⏱ 6 хв · Легко

Смажена індичка

🔥 607 ккал · Білки 76 · Жири 30 · Вуглеводи 3

⏱ 185 хв · Середньо

Французький цибулевий суп

🔥 410 ккал · Білки 16 · Жири 20 · Вуглеводи 39

⏱ 75 хв · Середньо

Спагетті Помодоро

🔥 646 ккал · Білки 20 · Жири 25 · Вуглеводи 88

⏱ 40 хв · Легко

Курка Тікка Масала

🔥 449 ккал · Білки 39 · Жири 24 · Вуглеводи 20

⏱ 75 хв · Середньо

Курячі тако

🔥 551 ккал · Білки 52 · Жири 19 · Вуглеводи 43

⏱ 35 хв · Легко

Фо

🔥 493 ккал · Білки 42 · Жири 17 · Вуглеводи 48

⏱ 285 хв · Середньо