Тофу — Рецепти

Веганський Пад Тай

🔥 379 ккал · Білки 14 · Жири 14 · Вуглеводи 52

⏱ 40 хв · Середньо

Веганський Фо

🔥 383 ккал · Білки 16 · Жири 4 · Вуглеводи 79

⏱ 95 хв · Середньо

Червоне каррі з тофу

🔥 399 ккал · Білки 16 · Жири 28 · Вуглеводи 27

⏱ 45 хв · Легко

Тофу на грилі

🔥 191 ккал · Білки 13 · Жири 12 · Вуглеводи 10

⏱ 30 хв · Легко

Зелене каррі з тофу

🔥 354 ккал · Білки 13 · Жири 27 · Вуглеводи 19

⏱ 35 хв · Легко

Пад Тай Вегетаріанський

🔥 810 ккал · Білки 30 · Жири 33 · Вуглеводи 109

⏱ 35 хв · Середньо

Боул з арахісовим тофу

🔥 799 ккал · Білки 31 · Жири 35 · Вуглеводи 73

⏱ 45 хв · Легко

Смажене тофу з броколі

🔥 391 ккал · Білки 22 · Жири 23 · Вуглеводи 32

⏱ 30 хв · Легко

Хрусткий тофу з апельсиновим соусом

🔥 297 ккал · Білки 9 · Жири 15 · Вуглеводи 32

⏱ 45 хв · Середньо

Тофу в кокосовому каррі

🔥 492 ккал · Білки 16 · Жири 27 · Вуглеводи 20

⏱ 35 хв · Легко

Боул з тофу в соусі Шрірача

🔥 508 ккал · Білки 22 · Жири 19 · Вуглеводи 66

⏱ 45 хв · Середньо

Локшина з тофу та броколі

🔥 574 ккал · Білки 22 · Жири 23 · Вуглеводи 73

⏱ 40 хв · Легко

Запечене тофу каррі

🔥 411 ккал · Білки 12 · Жири 34 · Вуглеводи 16

⏱ 50 хв · Легко

Тофу з імбиром та зеленою цибулею

🔥 566 ккал · Білки 19 · Жири 52 · Вуглеводи 11

⏱ 30 хв · Легко

Миска з тофу теріякі

🔥 683 ккал · Білки 43 · Жири 25 · Вуглеводи 76

⏱ 35 хв · Легко

Веганський Рамен

🔥 481 ккал · Білки 22 · Жири 12 · Вуглеводи 78

⏱ 50 хв · Середньо

Тофу Чау Мейн

🔥 528 ккал · Білки 19 · Жири 22 · Вуглеводи 67

⏱ 35 хв · Середньо

Веганська п'яна локшина

🔥 451 ккал · Білки 15 · Жири 17 · Вуглеводи 64

⏱ 40 хв · Середньо

Тофу в липкому кунжутному соусі

🔥 188 ккал · Білки 8 · Жири 12 · Вуглеводи 14

⏱ 35 хв · Легко

Суп місо з тофу

🔥 118 ккал · Білки 11 · Жири 4 · Вуглеводи 9

⏱ 15 хв · Легко

Суп з тофу

🔥 135 ккал · Білки 12 · Жири 8 · Вуглеводи 8

⏱ 35 хв · Легко

Тофу стір-фрай

🔥 430 ккал · Білки 20 · Жири 27 · Вуглеводи 32

⏱ 42 хв · Легко

Рулети з тофу в листках салату

🔥 144 ккал · Білки 8 · Жири 7 · Вуглеводи 14

⏱ 45 хв · Легко

Поке-боул з глазурованим темпе

🔥 800 ккал · Білки 48 · Жири 30 · Вуглеводи 101

⏱ 45 хв · Середньо