Тофу — Рецепти

Веганська шакшука

🔥 390 ккал · Білки 17 · Жири 19 · Вуглеводи 33

⏱ 50 хв · Легко

Веганський Кіш

🔥 382 ккал · Білки 12 · Жири 23 · Вуглеводи 33

⏱ 85 хв · Середньо

Темпе BLT

🔥 548 ккал · Білки 16 · Жири 33 · Вуглеводи 46

⏱ 25 хв · Легко

Тофу з лимоном

🔥 187 ккал · Білки 10 · Жири 12 · Вуглеводи 13

⏱ 30 хв · Легко

Стір-фрай з темпе

🔥 459 ккал · Білки 23 · Жири 27 · Вуглеводи 36

⏱ 30 хв · Легко

Тофу на пару з соєвим часниковим соусом

🔥 267 ккал · Білки 19 · Жири 15 · Вуглеводи 16

⏱ 25 хв · Легко

Веганський Пад Кі Мао (П'яна Локшина)

🔥 580 ккал · Білки 13 · Жири 19 · Вуглеводи 88

⏱ 25 хв · Середньо

Веганська локшина Дан Дан

🔥 909 ккал · Білки 31 · Жири 54 · Вуглеводи 98

⏱ 35 хв · Середньо

Хрусткий Тофу Рол

🔥 478 ккал · Білки 21 · Жири 23 · Вуглеводи 49

⏱ 25 хв · Легко

Тофу Манчжурський

🔥 494 ккал · Білки 16 · Жири 31 · Вуглеводи 40

⏱ 40 хв · Середньо

Чилі тофу

🔥 407 ккал · Білки 15 · Жири 21 · Вуглеводи 41

⏱ 35 хв · Середньо

Веганський Сундубу Ччіге

🔥 456 ккал · Білки 37 · Жири 23 · Вуглеводи 34

⏱ 35 хв · Середньо

Темпе Теріякі

🔥 397 ккал · Білки 23 · Жири 17 · Вуглеводи 37

⏱ 30 хв · Легко

Пад Кра Пао Тофу

🔥 330 ккал · Білки 24 · Жири 18 · Вуглеводи 23

⏱ 25 хв · Легко

Каррі Пананг з тофу

🔥 438 ккал · Білки 18 · Жири 35 · Вуглеводи 22

⏱ 40 хв · Легко

Тофу Які Удон

🔥 648 ккал · Білки 27 · Жири 20 · Вуглеводи 94

⏱ 30 хв · Легко

Веганський Том Ям Суп

🔥 192 ккал · Білки 8 · Жири 2 · Вуглеводи 17

⏱ 30 хв · Середньо

Вегетаріанський Фо

🔥 449 ккал · Білки 17 · Жири 6 · Вуглеводи 84

⏱ 115 хв · Середньо

Смажений тофу з овочами

🔥 554 ккал · Білки 41 · Жири 34 · Вуглеводи 32

⏱ 25 хв · Легко

Сандо з тофу-кацу

🔥 730 ккал · Білки 20 · Жири 39 · Вуглеводи 77

⏱ 30 хв · Середньо

Териякі Тофу Рол

🔥 399 ккал · Білки 16 · Жири 18 · Вуглеводи 39

⏱ 30 хв · Легко

Веганський Чачжанмьон

🔥 797 ккал · Білки 32 · Жири 22 · Вуглеводи 118

⏱ 40 хв · Середньо

Тофу Бань Сео (В'єтнамський шиплячий млинець)

🔥 937 ккал · Білки 30 · Жири 39 · Вуглеводи 115

⏱ 50 хв · Середньо

Веганський Лакса

🔥 556 ккал · Білки 16 · Жири 30 · Вуглеводи 56

⏱ 50 хв · Середньо