Веганський Пад Кі Мао (П'яна Локшина)
Харчова цінність
на порцію (465 г)
🔥 580ккал
🥩 13Білки
🥑 19Жири
🍞 88Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 5 г Насичені жири: 3 г Сіль: 4 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Широка рисова локшина (відварена) 200 г · 300 ккал
- Твердий тофу, пресований та розкришений 100 г · 76 ккал
- Рослинна олія 15 г · 120 ккал
- Часник, подрібнений 5 г · 7 ккал
- Перець чилі «пташине око», подрібнений 5 г · 2 ккал
- Солодкий перець (будь-якого кольору), нарізаний 40 г · 8 ккал
- Зелена квасоля, обрізана 25 г · 8 ккал
- Міні-кукурудза, розрізана навпіл 25 г · 10 ккал
- Листя священного базиліка (або тайського базиліка) 10 г · 2 ккал
- Темний соєвий соус 15 г · 10 ккал
- Світлий соєвий соус 7 г · 4 ккал
- Солодкий соєвий соус (Кекап Маніс) 8 г · 20 ккал
- Веганський рибний соус 8 г · 5 ккал
- Гранульований цукор (або пальмовий цукор) 2 г · 8 ккал
👨🍳 Приготування
- Підготуйте широку рисову локшину згідно з інструкціями на упаковці; якщо використовуєте суху, замочіть її до м'якості, потім briefly відваріть до стану «аль денте». Злийте воду і відкладіть.
- У невеликій мисці змішайте темний соєвий соус, світлий соєвий соус, солодкий соєвий соус, веганський рибний соус і цукор, щоб приготувати соус. Відставте.
- Розігрійте олію у великому воку або сковороді на сильному вогні до появи легкого димку. Додайте подрібнений часник і подрібнений перець чилі, обсмажуйте 15-30 секунд до появи аромату.
- Додайте розкришений тофу і обсмажуйте 3-5 хвилин до легкої золотистої скоринки. Зсуньте тофу на один бік вока.
- Додайте солодкий перець, зелену квасолю та міні-кукурудзу в порожню частину вока. Обсмажуйте 2-3 хвилини, доки овочі не стануть злегка хрусткими.
- Додайте відварену рисову локшину у вок, потім полийте все приготовленим соусом. Добре перемішайте, щоб усі інгредієнти рівномірно покрилися соусом.
- Нарешті, додайте листя священного базиліка і перемішуйте, доки вони не зів'януть. Негайно зніміть з вогню.
- Подавайте гарячим, за бажанням прикрасивши додатковими свіжими листям базиліка або чилі. Насолоджуйтесь своїм справжнім веганським Пад Кі Мао!