Тофу — Рецепти

Салат з тофу

🔥 348 ккал · Білки 12 · Жири 27 · Вуглеводи 19

⏱ 15 хв · Легко

Сендвіч із салатом з темпе

🔥 538 ккал · Білки 30 · Жири 26 · Вуглеводи 52

⏱ 25 хв · Легко

Сендвіч з копченим тофу

🔥 467 ккал · Білки 24 · Жири 23 · Вуглеводи 42

⏱ 10 хв · Легко

Веганський рол з сейтаном та овочами

🔥 476 ккал · Білки 34 · Жири 16 · Вуглеводи 50

⏱ 22 хв · Легко

Смажена локшина ширатаки з тофу

🔥 262 ккал · Білки 12 · Жири 10 · Вуглеводи 32

⏱ 25 хв · Легко

Смердючий тофу

🔥 584 ккал · Білки 19 · Жири 50 · Вуглеводи 21

⏱ 25 хв · Середньо

Бан Мі Чай (Вегетаріанський/Веганський В'єтнамський Сендвіч)

🔥 659 ккал · Білки 22 · Жири 30 · Вуглеводи 77

⏱ 30 хв · Середньо

Тофу Генерала Цо

🔥 598 ккал · Білки 18 · Жири 33 · Вуглеводи 62

⏱ 40 хв · Середньо

Тофу в кисло-солодкому соусі

🔥 474 ккал · Білки 19 · Жири 23 · Вуглеводи 50

⏱ 45 хв · Середньо

Сичуанський тофу

🔥 194 ккал · Білки 9 · Жири 13 · Вуглеводи 11

⏱ 35 хв · Середньо

Суші Інарі

🔥 330 ккал · Білки 11 · Жири 9 · Вуглеводи 52

⏱ 45 хв · Легко

Тако з тофу

🔥 320 ккал · Білки 14 · Жири 17 · Вуглеводи 33

⏱ 30 хв · Легко

Тако з вегетаріанським чірізо

🔥 507 ккал · Білки 21 · Жири 30 · Вуглеводи 46

⏱ 35 хв · Легко

Тофу скрамбл у лаваші

🔥 616 ккал · Білки 30 · Жири 35 · Вуглеводи 57

⏱ 25 хв · Легко

Вегетаріанська локшина Дань-Дань

🔥 891 ккал · Білки 33 · Жири 49 · Вуглеводи 85

⏱ 25 хв · Середньо

Тофу Пад Сі Ю

🔥 680 ккал · Білки 29 · Жири 33 · Вуглеводи 70

⏱ 25 хв · Середньо

Апельсиновий Тофу

🔥 297 ккал · Білки 11 · Жири 16 · Вуглеводи 31

⏱ 45 хв · Середньо

Тофу Кацу Каррі

🔥 1089 ккал · Білки 32 · Жири 39 · Вуглеводи 153

⏱ 60 хв · Середньо

Вегетаріанський Сундубу Ччіге (Суп з м'яким тофу)

🔥 270 ккал · Білки 16 · Жири 12 · Вуглеводи 25

⏱ 35 хв · Легко

Хрусткий Тофу Пананг

🔥 971 ккал · Білки 28 · Жири 63 · Вуглеводи 73

⏱ 45 хв · Середньо

Салат з Юбою

🔥 419 ккал · Білки 27 · Жири 19 · Вуглеводи 29

⏱ 20 хв · Легко

Каррі з темпе

🔥 519 ккал · Білки 25 · Жири 37 · Вуглеводи 29

⏱ 40 хв · Легко

Кетопрак

🔥 700 ккал · Білки 35 · Жири 41 · Вуглеводи 82

⏱ 45 хв · Середньо

Каррі з соєвих шматочків

🔥 176 ккал · Білки 11 · Жири 9 · Вуглеводи 14

⏱ 55 хв · Середньо