Сендвіч з копченим тофу
Харчова цінність
на порцію (290 г)
🔥 467ккал
🥩 24Білки
🥑 23Жири
🍞 42Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 2 г Насичені жири: 4 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Копчений тофу 100 г · 140 ккал
- Цільнозерновий хліб 70 г · 180 ккал
- Веганський майонез 30 г · 120 ккал
- Салат латук 20 г · 4 ккал
- Помідор 50 г · 9 ккал
- Червона цибуля 10 г · 4 ккал
- Діжонська гірчиця 10 г · 10 ккал
👨🍳 Приготування
- Підготуйте інгредієнти: тонко наріжте копчений тофу, помідор та червону цибулю. Промийте та висушіть листя салату.
- За бажанням злегка підсмажте хліб, потім рівномірно намастіть веганський майонез на один шматочок, а гірчицю — на інший.
- Зберіть сендвіч: викладіть салат на шматочок з майонезом, потім помідор, копчений тофу та червону цибулю.
- Злегка посоліть і поперчіть за смаком, потім накрийте шматочком хліба з гірчицею. Розріжте навпіл і подавайте негайно.
