Перекуси — Рецепти

Свіжовичавлений апельсиновий сік

🔥 112 ккал · Білки 2 · Жири 1 · Вуглеводи 26

⏱ 5 хв · Легко

Яйця круто

🔥 72 ккал · Білки 6 · Жири 5 · Вуглеводи 0

⏱ 11 хв · Легко

Фруктовий салат

🔥 146 ккал · Білки 2 · Жири 1 · Вуглеводи 37

⏱ 10 хв · Легко

Тост з авокадо

🔥 213 ккал · Білки 5 · Жири 12 · Вуглеводи 24

⏱ 7 хв · Легко

Хумус

🔥 136 ккал · Білки 5 · Жири 9 · Вуглеводи 11

⏱ 15 хв · Легко

Сендвіч з індичкою

🔥 406 ккал · Білки 30 · Жири 16 · Вуглеводи 32

⏱ 5 хв · Легко

Асорті з горіхів

🔥 246 ккал · Білки 7 · Жири 23 · Вуглеводи 7

⏱ 15 хв · Легко

Мигдальне молоко

🔥 173 ккал · Білки 6 · Жири 15 · Вуглеводи 7

⏱ 10 хв · Легко

Доса

🔥 211 ккал · Білки 5 · Жири 5 · Вуглеводи 35

⏱ 35 хв · Середньо

Заморожений йогурт

🔥 184 ккал · Білки 13 · Жири 7 · Вуглеводи 19

⏱ 10 хв · Легко

Грецький йогурт з медом

🔥 210 ккал · Білки 14 · Жири 8 · Вуглеводи 22

⏱ 2 хв · Легко

Гуакамоле

🔥 259 ккал · Білки 3 · Жири 23 · Вуглеводи 20

⏱ 10 хв · Легко

Полунично-банановий смузі

🔥 253 ккал · Білки 9 · Жири 4 · Вуглеводи 49

⏱ 5 хв · Легко

Традиційна чаша з асаї

🔥 345 ккал · Білки 5 · Жири 10 · Вуглеводи 63

⏱ 5 хв · Легко

Протеїновий коктейль

🔥 335 ккал · Білки 34 · Жири 5 · Вуглеводи 42

⏱ 2 хв · Легко

Севіче

🔥 131 ккал · Білки 23 · Жири 1 · Вуглеводи 7

⏱ 40 хв · Легко

Коктейль із креветок

🔥 144 ккал · Білки 25 · Жири 1 · Вуглеводи 10

⏱ 15 хв · Легко

Зелений сік

🔥 125 ккал · Білки 5 · Жири 1 · Вуглеводи 30

⏱ 10 хв · Легко

Зелений смузі

🔥 184 ккал · Білки 6 · Жири 4 · Вуглеводи 37

⏱ 5 хв · Легко

Вівсяне молоко

🔥 51 ккал · Білки 2 · Жири 1 · Вуглеводи 9

⏱ 5 хв · Легко

Смажений сир з помідором

🔥 415 ккал · Білки 15 · Жири 26 · Вуглеводи 30

⏱ 12 хв · Легко

Шаурма з куркою

🔥 705 ккал · Білки 49 · Жири 36 · Вуглеводи 48

⏱ 50 хв · Середньо

Матча лате

🔥 98 ккал · Білки 7 · Жири 4 · Вуглеводи 10

⏱ 7 хв · Легко

Смузі з арахісовою пастою

🔥 331 ккал · Білки 11 · Жири 19 · Вуглеводи 36

⏱ 5 хв · Легко