Вівсяне молоко
Харчова цінність
на порцію (240 г)
🔥 51ккал
🥩 2Білки
🥑 1Жири
🍞 9Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Вівсяні пластівці 13 г · 51 ккал
- Холодна вода 227 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте вівсяні пластівці та холодну воду у високошвидкісному блендері.
- Збивайте близько 30-60 секунд, або поки суміш не стане однорідною та молочною, будьте обережні, щоб не перебити, аби уникнути слизької текстури.
- Процідіть збиту суміш через дрібне сито або мішечок для рослинного молока в чисту ємність, віджимаючи всю рідину.
- Викиньте вівсяний макух, потім охолодіть вівсяне молоко в холодильнику перед подачею.
