Традиційна чаша з асаї
Харчова цінність
на порцію (340 г)
🔥 345ккал
🥩 5Білки
🥑 10Жири
🍞 63Вуглеводи
Клітковина: 12 г Цукор: 8 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Несолодке заморожене пюре асаї 100 г · 70 ккал
- Заморожений банан 100 г · 90 ккал
- Несолодка кокосова вода 50 г · 10 ккал
- Безглютенова гранола 30 г · 120 ккал
- Свіжі змішані ягоди (наприклад, полуниця, чорниця) 50 г · 25 ккал
- Сироп агави (або мед для невеганів) 10 г · 30 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте заморожене пюре асаї, заморожені скибочки банана та несолодку кокосову воду у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до отримання однорідної густої маси, додаючи більше рідини лише за необхідності для досягнення консистенції, схожої на м'яке морозиво.
- Перелийте суміш асаї в миску.
- Зверху посипте безглютеновою гранолою, свіжими змішаними ягодами та, за бажанням, полийте невеликою кількістю сиропу агави для додаткової солодкості.
- Подавайте негайно та насолоджуйтесь!
